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이명 :
외부에서의 소리 자극 없이 귓속이나
머리속에서 들리는 이상 음감
평소에 자주 귀에서 웅웅 소리가 난다면 우리는 이명을 의심할 수 있습니다. 이명은 외부소리의 자극이 없는데도 불구하고 신체 내부에서 소리를 인식해서 나타나는 것인데요. 자각적으로 느끼는 소리는 의미가 없는 소리이기 때문에 환청이라고도 할 수 있습니다. 다양한 이유로 인해서 귀에서 웅웅 소리가 날 수 있는데요. 오늘은 귀에서 웅웅 소리 날때 이명 없애는법과 이명에 좋은 음식까지 함께 살펴보도록 하겠습니다.
이명의 원인 및 종류
© nci, 출처 Unsplash
자각적 이명은 내부에서 소리는 들리지만 타인은 듣지 못한다는 것이죠. 갑자기 너무 큰소리에 노출이 될 경우에도 귀에서 웅웅 소리가 날 수 있는데요. 소리 진동을 전기신호로 바꿔서 듣는데요. 변환을 담당하는 청각세포가 망가지게 되면서 이명이 생기기도 하는데요. 특히나 큰 소리를 계속 듣게 된다면 특정 주파수대의 소리를 듣는 세포가 죽게 되어서 귀가 못 듣게 되는 소리를 메우려고 이명소리를 내기도 합니다. 평소에 이어폰을 크게 듣는 사람들은 내유모라는 세포가 죽게 되면서 보통 90데시벨 정도 넘으면 손상이 되기 시작합니다.
그리고 난청이 있는 경우에도 이명이 생기게 되는데요. 난청은 소리를 잘 못듣는 귀 질환이라고 할 수 있죠.이명이 생기는 것은 청력이 좋지 않다는 이상신호로 받아들여야 합니다. 이러한 증상들이 나타나게 되면 바로 병원에 내원하셔서 관리를 해야 하는데요. 조기에 알게 된다면 난청을 치료할 수 있기 때문에 미리 예방할 수 있기도 합니다.
타각적 이명은 환자의 귀에서 새어 나오는 소리를 타인이 들을 수 있는 것을 말하는데요. 주변의 즉육의 경련으로 인해서 나타나는 소리이기도 하는데요. 맥박에 맞춰서 소리가 나기도 하며, 심장박동에 맞춰서 나타나는 박동성 이명은 혈류의 변화 그리고 귀 주위의 정맥의 흐름에 의해서 발생을 할 수 있습니다.
이명 없애는법
© mark0polo, 출처 Unsplash
귀에서 웅웅 소리가 나는 이명을 치료하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 제일 먼저 혈관 확장제, 항우울증 약을 처방받기도 합니다. 정말 심한 경우에는 진짜 이러한 약들도 함께 처방을 받는데요. 하지만 이런건 보수적인 수단이며, 평소에 스스로도 노력을 많이 해야 더 좋아질 수 있는데요 그러면 평소에 어떠한 노력을 해야 할까요?
주변의 소리를 무시하는 것이 좋습니다. 우리 주변에는 티비, 시계, 지나가는 차, 오토바이, 냉장고 소리 등등 많은 생활 소음들이 있는데요. 이러한 소리들로 인해서도 스트레스를 많이 받으실 수 있어요. 하지만 이러한 소리는 의미 없는 소리이기 때문에 무시하는 연습을 한다면 이명 치료에 큰 도움이 됩니다.
또한 백색소음을 듣는 것도 귀에서 웅웅 소리나는 것을 개선하는 데 도움을 주는데요. 주변의 소리를 무시하는 것과 비슷한 방법인데요. 라디오나 티비를 작게 틀어서 백색소음 들을 들으면 이명 치료에도 도움이 많이 된다고 합니다. 아울러 평소에 잠을 잘 자야 하는데요.
이명에 좋은 음식
잠을 방해하는 카페인 섭취를 줄이는 게 가장 좋고,
그리고 이명에 좋은 음식들을 먹는 것이 좋습니다.
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브로콜리
달팽이관에 있는 신경전달 물질들을 보호해 주기 때문에 이명에 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 산수유 도 좋다고 하는데요. 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 자주 드시는 것이 좋습니다. 특히나 몸의 기운이 떨어져서 생기는 이명에도 좋다고 알려져 있습니다. 나이가 드신 분들이 꾸준하게 드시면 노화 예방에도 좋으며, 면역력 향상에도 좋습니다.
돼지고기
이명에 좋은 음식 중 하나인데요. 비타민B 성분이 신경 안정을 도와줄 수 있기 때문에 이명뿐 아니라 난청에도 도움을 줄 수 있습니다.
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견과류
역시 도움이 되는데요. 견과류에 포함된 아연 성분이 이명 환자의 이명 증상을 개선하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
연어
이명 환자는 비타민B12가 결핍된 경우가 많기 때문에 해당 성분을 챙겨주셔야 하는데요. 연어에 비타민B12 함량이 높기 때문에 꾸준하게 챙겨드시면 도움이 됩니다.
오늘은 귀에서 웅웅 소리가 나는 이명에 대해서 알아봤고 이명 없애는법과 이명에 좋은 음식까지도 살펴봤는데요. 만일 위의 문제로 고민하고 있는 분들이라고 한다면 전해드린 내용을 통해서 도움 되시기 바라겠습니다.
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